Vilka hjälpmedel är bäst för att sluta röka?
Du har bestämt dig, satt ett datum och verkligen beslutat dig för att sluta röka. Toppen – det är det bästa som du kan göra för dig själv och din hälsa. Men nu återstår den jobbiga biten. För hur gör man för att faktiskt fimpa för gott och sedan förbli fri från tobak?
Alla som gått igenom det kan vittna om att det kan vara svårt: Abstinensbesvär som får dig att svettas, plågas och tappa koncentrationen. Den nakna känslan av att inte längre hålla en cigarett i handen. Den sociala dimensionen av rökningen som varit en del av din livsstil som plötsligt försvinner. Utmaningarna är många. 🧗♀️
Men det finns smart, trygg och effektiv hjälp att få. Du behöver inte gå igenom processen ensam. Nikotinläkemedel, samtalsgrupper, onlinetjänster, mindfulness, medicinsk expertis, motion och smart tänkt kring din kost kan alla vara superbra stöd i din kamp mot röksuget. Här hittar du en mängd grymma tips på de bästa hjälpmedlen för att bli och förbli rökfri.
Det finns gott om före-detta-rökare i världen. Säkerligen har du några i din närhet? Kanske en kompis, förälder eller kollega? Be att få tala med dem om deras resa. Vad hjälpte dem att bli rökfria? Hur tacklade de röksuget? Hur bibehöll de motivationen? Alla sätt som funkar är bra! Gå inte miste om visdom i din närhet!