Så stillar du din rökabstinens

Ett av de största hindren för att bli rökfri är abstinensen.

Abstinensen uppstår på grund av beroende av nikotin, vilket gör att kroppen reagerar när nikotintillförseln upphör.

Rastlöshet, irritation och ett starkt röksug gör det svårt att välja bort cigaretten.

Men med Zonnic nikotinspray kan du snabbt lindra abstinensen och klara av utmaningen.

I stort sett alla som slutar röka upplever abstinens. Tobaken har bokstavligt talat byggt om hjärnans receptorer och det gör att hela kroppen signalerar ett behov av nikotin.

De vanliga abstinensbesvären – förutom själva suget efter en cigarett – är huvudvärk, svettningar, trötthet, darrningar och sömnproblem.

Man kan känna av dessa besvär på olika sätt och i olika grad beroende på individ.

Verkar på 60 sekunder

Tyvärr är rökning det absolut snabbaste sättet att tillfredsställa nikotinbehovet. Det tar bara 15 sekunder för nikotinet att nå hjärnans receptorer och den akuta abstinensen upphör.

Det finns olika nikotinläkemedel, såsom plåster, tuggummi och spray, som kan användas för att hjälpa till vid rökavvänjning.

Därför kan det vara bra med hjälpmedel som verkar snabbt för att dämpa röksuget och ge dig möjlighet att lyckas med ditt mål.

Zonnic munspray erbjuder snabb och effektiv hjälp, och verkar på 60 sekunder, vilket gör att suget försvinner betydligt snabbare än med många andra typer av nikotinläkemedel. Valet av nikotinläkemedel beror på individuella behov och personliga preferenser.

Specialdesignat munstycke

Det smidiga och specialdesignade munstycket på Zonnics spray har tagits fram för att det ska vara lätt att uppnå god effekt.

Istället för att röka en cigarett tar du fram sprayflaskan, vrider pipen och placerar den mellan kinden och tänderna.

Spraya en eller två gånger och på en minut har både abstinensbesvär och röksug mildrats.

Orsaken till den snabba effekten är att allt nikotinet kommer på en gång och upptas därigenom snabbare av munnens slemhinnor.

Zonnic munspray innehåller en specifik mängd nikotin, och vissa produkter innehåller olika doser beroende på behov.

Värst första dagarna

Abstinensbesvär är alltså helt normalt när kroppen ställer om mot ett mer tobaksfritt liv. Enligt expertorganisationen Psykologer mot tobak brukar besvären vara starkast de första dagarna, men lindras successivt och efter tre, fyra veckor har abstinensbesvären avtagit väsentligt. Abstinensbesvären minskar ofta gradvis över flera månader, vilket gör det lättare att hålla sig rökfri med tiden.

Det är dessutom fullt normalt att du som rökare kan uppleva känslor som tristess, tomhet och deppighet efter ett tobaksstopp. Olika personer kan uppleva dessa besvär olika länge, och det är vanligt att behöva försöka sluta igen om man inte lyckas första gången.

Men genom att äta bra och regelbundet, använda nikotinhjälpmedel i rekommenderad dos och försöka att röra på sig kan du komma till bukt med detta. Därefter kan du fortsätta att minska användningen av nikotinhjälpmedel successivt tills du är helt fri från nikotin.

Viktigt med träning

Motion och träning är faktiskt en viktig del för att kunna hålla abstinensen under kontroll. Genom att träna minskar du röksuget under själva tiden du tränar men också ett bra tag efter avslutat pass. Träning kan dessutom hjälpa till att minska risken för sjukdomar som är kopplade till rökning, såsom hjärt- och kärlsjukdomar och lungsjukdomar.

Träningen ger dig samtidigt fysisk och mental styrka att kunna hålla motivationen uppe. Dessutom hjälper träningen att undvika de där extra kilona som kan smyga sig på när man slutar röka. Rökning ökar risken för flera allvarliga sjukdomar, men ökad fysisk aktivitet kan öka chanserna att lyckas bli rökfri och förbättra din hälsa.

Ändra vanor

Det är viktigt att du verkligen vill sluta röka för att lyckas ändra dina vanor.

För att lyckas att sluta röka behöver du inte bara stilla ditt sug efter cigaretter, du behöver också ändra dina vanor.

Om du till exempel brukar tända en cigarett när du går ut genom dörren på morgonen, så kan du välja att istället att ta en dos av Zonnic munhålespray. Suget upphör på en minut och du kan avstå cigaretten betydligt lättare.

Munsprayen är lätt att ha med sig och eftersom den är diskret fungerar den i alla situationer. En stor fördel är den specialdesignade pipen som gör att du får en kontrollerad riktning varje gång du sprayar, dessutom finns den tillgänglig till ett konkurrenskraftigt pris.

Stöd från din omgivning eller professionella kan vara avgörande för att lyckas ändra dina vanor och bli rökfri.

Allt om att hantera din rökabstinens

Verkar på 60 sekunder

Tyvärr är rökning det absolut snabbaste sättet att tillfredsställa nikotinbehovet. Det tar bara 15 sekunder för nikotinet att nå hjärnans receptorer och den akuta abstinensen upphör.

Därför kan det vara bra med hjälpmedel som verkar snabbt för att dämpa röksuget och ge dig möjlighet att lyckas med ditt mål.

Zonnic munspray erbjuder snabb och effektiv hjälp, och verkar på 60 sekunder, vilket gör att suget försvinner betydligt snabbare än med många andra typer av nikotinläkemedel.

Specialdesignat munstycke

Det smidiga och specialdesignade munstycket på Zonnics spray har tagits fram för att det ska vara lätt att uppnå god effekt.

Istället för att röka en cigarett tar du fram sprayflaskan, vrider pipen och placerar den mellan kinden och tänderna.

Spraya en eller två gånger och på en minut har både abstinensbesvär och röksug mildrats.

Orsaken till den snabba effekten är att allt nikotinet kommer på en gång och upptas därigenom snabbare av munnens slemhinnor.

Värst första dagarna

Abstinensbesvär är alltså helt normalt när kroppen ställer om mot ett mer tobaksfritt liv. Enligt expertorganisationen Psykologer mot tobak brukar besvären vara starkast de första dagarna, men lindras succesivt och efter tre, fyra veckor har abstinensbesvären avtagit väsentligt.

Det är dessutom det fullt normalt att du som rökare kan uppleva känslor som tristess, tomhet och deppighet efter ett tobaksstopp.

Men genom att äta bra och regelbundet, använda nikotinhjälpmedel i rekommenderad dos och försöka att röra på sig kan du komma till bukt med detta.

En smart hjälp på din resa till att bli rökfri!

Här får du reda på mer om Zonnic portionspåsar

Viktigt med träning

Motion och träning är faktiskt en viktig del för att kunna hålla abstinensen under kontroll. Genom att träna minskar du röksuget under själva tiden du tränar men också ett bra tag efter avslutat pass.

Träningen ger dig samtidigt fysisk och mental styrka att kunna hålla motovationen uppe. Dessutom hjälper träningen till att undvika de där extra kilona som kan smyga sig på när man slutar röka.

Ändra vanor

För att lyckas att sluta röka behöver du inte bara stilla ditt sug efter cigaretter, du behöver också ändra dina vanor.

Om du till exempel brukar tända en cigarett när du går ut genom dörren på morgonen, så kan du välja att istället att ta en dos av Zonnic munhålespray. Suget upphör på en minut och du kan avstå den cigaretten betydligt lättare.

Munsprayen är lätt att ha med sig och eftersom den är diskret fungerar den i alla situationer. En stor fördel är den specialdesignade pipen som gör att du får en kontrollerad riktning varje gång du sprayar, dessutom finns den tillgänglig till ett konkurrenskraftigt pris.

Hjälpen är nära

Med tiden kommer du att märka att du mår bättre som rökfri – smak och lukt känns tydligare och din kondition förbättras.

Det är viktigt att fokusera på de positiva effekterna av att du inte längre röker.

Och när suget kommer så vet du att du har hjälp till hands.

Zonnic munspray – snabbverkande, effektiv och smakar gott!