Rökning och dess påverkan på din hy

Att rökning påverkar lungor och hjärta är välkänt, men visste du att det även kan ha en allvarlig inverkan på din hy? Din hud är kroppens största organ och fungerar som en skyddande barriär, men den är också ett av de första områden där effekterna av rökning blir synliga. Genom att minska syretillförseln till huden och skada dess struktur, kan rökning leda till att hyn åldras i förtid.

Om du vill minska skadan på din hud men fortfarande inte är redo att sluta röka helt, kan ett alternativ vara att överväga produkter som våra munhålepåsar, som hjälper till att gradvis minska nikotinintaget.

Syrebrist leder till hudens åldrande

Rökning orsakar syrebrist i kroppen, vilket särskilt påverkar huden. När du röker, försämras blodcirkulationen, vilket gör att mindre syre och näring når dina hudceller. Detta resulterar i en matt, blek hy och en minskad förmåga hos huden att regenerera och reparera sig själv. Studier visar att syrebrist i huden påskyndar åldringsprocessen, vilket gör att fina linjer och rynkor dyker upp tidigare än förväntat. Det är tydligt att rökning åldrar hyn genom att beröva den de resurser den behöver för att hålla sig ungdomlig och frisk.

Förlust av kollagen och elastin

En annan orsak till att rökning åldrar hyn är den negativa påverkan på kollagen och elastin, två viktiga komponenter som håller huden fast och elastisk. När du röker bryts dessa proteiner ned snabbare, vilket leder till förlust av hudens elasticitet och ökad rynkbildning. Det är vanligt att se djupa rynkor runt munnen, ofta kallade ”röklinjer”, samt fina linjer kring ögonen. Forskning visar att rökare utvecklar fler och djupare rynkor jämfört med icke-rökare, något som kan göra att huden ser upp till tio år äldre ut än vad den egentligen är.

Långsammare läkning och ökad risk för ärr

Rökning påverkar inte bara hudens yta utan försvagar även dess förmåga att läka. När huden utsätts för skador, exempelvis genom skärsår eller akne, har rökare ofta en längre återhämtningstid jämfört med icke-rökare. Detta beror på att rökning minskar blodflödet till de drabbade områdena, vilket försvårar läkningsprocessen och kan öka risken för ärrbildning. Dessutom blir huden mer benägen att utveckla pigmentfläckar och andra oregelbundenheter i hudtonen.

Vad kan du göra för att förbättra din hudhälsa?

Den goda nyheten är att det finns åtgärder du kan vidta för att förbättra din hy, även om du har rökt. Att sluta röka är det mest effektiva sättet att bromsa åldringsprocessen och ge huden möjlighet att återhämta sig. Utöver det kan du fokusera på att skydda huden genom att använda solskydd, återfukta den regelbundet och äta en kost rik på antioxidanter som stödjer hudens naturliga läkningsprocess.

Rökning åldrar hyn genom att beröva den syre och skada kollagen och elastin, vilket leder till en snabbare utveckling av rynkor, långsammare läkning och en försämrad hudton. Genom att sluta röka och ta hand om huden kan du ge den en chans att återfå sin naturliga lyster och fasthet.

Källor:

Spara pengar – sluta röka

Har du någonsin undrat hur mycket pengar du faktiskt skulle kunna spara genom att sluta röka? Det är en fråga som många ställer sig, men svaret kan vara mer överraskande än du tror. Att sluta röka innebär inte bara en hälsosammare livsstil, utan kan även ge dig en rejäl ekonomisk boost. Låt oss dyka in i hur mycket pengar du kan spara och vad du kan göra med dessa extra pengar.

Hur mycket kostar rökning egentligen?

För att verkligen förstå hur mycket pengar du kan spara på att sluta röka, måste vi först titta på vad rökning kostar dig idag. En genomsnittlig rökare i Sverige konsumerar cirka 10 cigaretter per dag. Med ett paketpris på ungefär 70 kronor betyder det att du i så fall skulle spendera ungefär 980 kronor i månaden på cigaretter, vilket blir hela 11 760 kronor per år.

Det är alltså nästan 12 000 kronor årligen som bokstavligen går upp i rök! Om du röker mer än genomsnittet kan siffran vara ännu högre, och över tid blir summorna riktigt stora.

Spara pengar sluta röka: En investering för framtiden

Om du slutar röka kan du spara en hel del pengar, som kan användas till att förbättra din ekonomi eller förgylla ditt liv på olika sätt. Här är några exempel på vad dina besparingar kan göra för dig:

  1. Semester varje år: De pengar du sparar kan enkelt finansiera en utlandssemester varje år. Tänk dig att byta ut rökpauserna mot soliga dagar på stranden!
  2. Långsiktig investering: Om du investerar pengarna du sparar i aktier eller en fond kan de växa betydligt över tid.
  3. Betala av skulder: De pengar du sparar på att sluta röka kan också användas för att betala av krediter eller lån snabbare, vilket i sin tur sparar dig ännu mer pengar i form av minskade räntekostnader.

Använd dina sparade pengar klokt

När du har slutat röka och börjar se pengarna växa på ditt konto, tänk noga över hur du vill använda dem. Oavsett om du väljer att investera, spara till en stor resa, eller betala av skulder, är det viktigt att belöna dig själv för den positiva förändringen du har gjort.

Att sluta röka handlar inte bara om hälsa – det handlar också om att ta kontroll över din ekonomi. Genom att sluta röka kan du spara tusentals kronor varje år, pengar som kan användas för att förbättra din livskvalitet på många olika sätt.

källor:  1.https://www.svd.se/a/6ec4e993-5250-3fbd-a017-4b4e89e54315/spara-14-milj-pa-att-sluta-roka

Svårt att sluta röka? – be om hjälp!

Sedan september 2024 finns ett nytt kapitel i Läkemedelsboken* om ”Tobaksberoende.”
Detta är viktig information till dig som kanske känner dig dålig eller skamsen för att du inte klarar att
sluta röka. Visste du att tobaksberoende är klassat som en beroendesjukdom?

Du ska därför inte vara rädd för att be din vårdcentral om all den hjälp och stöd du behöver för att gå i mål med att
bli rökfri!

I kapitlet kan man bl a läsa ”Att aktivt stödja rökstopp är lika angeläget som att behandla högt
blodtryck eller diabetes. Rökavvänjning är en av sjukvårdens mest kostnadseffektiva behandlingar.
Ett rökstopp vid 30 års ålder förlänger livet med 10 år, för 50‍-‍åringar handlar det om 5‍-‍6 år, och
oavsett ålder minskar risken för hjärt-kärlsjukdom samt många andra sjukdomar. Grundproblemet
som gör det svårt att sluta är individens beroende.”

Vidare att ”Rökning är ett folkhälsoproblem som orsakar ohälsa, sjukdom och för tidig död.
Rådgivande samtal, individualiserat stöd och läkemedel är viktiga delar av patientens behandling.”
Lägg märke till att när man pratar om beroendesjukdom är det beroendet man menar, det betyder
inte att du är sjuk. Det betyder bara att det kan vara svårt att sluta på egen hand och att det finns
förståelse för detta och hjälp att få. Heja dig som försöker! Tobaksberoende | Läkemedelsboken
(lakemedelsboken.se)

* Läkemedelsboken ges ut av Läkemedelsverket och ger producentobunden information om läkemedelsbehandling vid
vanliga sjukdomstillstånd. Läkemedelsboken innehåller också generella kapitel som tar upp övergripande aspekter på

Hur får man sin tonåring att sluta röka?

Som förälder kan det vara både oroväckande och frustrerande att upptäcka att ens tonåring har börjat röka. Många föräldrar känner sig maktlösa och osäkra på hur de ska hantera situationen. Men det finns effektiva strategier som kan hjälpa din tonåring att sluta röka, och som förälder spelar du en avgörande roll i detta.

Förstå varför din tonåring röker

Det första steget är att försöka förstå varför din tonåring har börjat röka. För många ungdomar handlar det om socialt tryck – de vill passa in eller bli accepterade i sin vänskapskrets. Andra kanske röker som ett sätt att hantera stress, ångest eller andra känslomässiga utmaningar.

Att prata öppet och icke-dömande med din tonåring om deras skäl till att röka kan hjälpa dig att förstå deras situation bättre. Genom att lyssna noga och visa att du bryr dig om deras välbefinnande, kan du skapa en grund för vidare diskussioner om varför det är viktigt att sluta.

Ge stöd utan att vara dömande

Att sluta röka är ingen lätt uppgift, särskilt inte för en tonåring. Därför är det viktigt att du som förälder erbjuder stöd och uppmuntran utan att vara dömande. Att skrämma eller straffa din tonåring för att de röker kan ofta leda till motstånd och förvärrad situation.

Fokusera istället på att hjälpa din tonåring att inse de negativa konsekvenserna av rökning, både på kort och lång sikt. Prata om de omedelbara effekterna som dålig andedräkt, gulnade tänder och minskad kondition, men även om de långsiktiga hälsoriskerna som lungcancer och hjärt-kärlsjukdomar.

Utveckla en plan tillsammans

En viktig del i att hjälpa din tonåring att sluta röka är att skapa en konkret plan. Involvera din tonåring i processen så att de känner sig delaktiga och motiverade. Här är några steg ni kan ta tillsammans:

  • Sätt ett datum för att sluta: Att ha ett bestämt datum kan ge din tonåring något att sikta mot och hjälpa dem att mentalt förbereda sig.

  • Identifiera triggers: Hjälp din tonåring att identifiera situationer eller känslor som får dem att vilja röka. Detta kan hjälpa dem att undvika dessa triggers eller hitta hälsosammare sätt att hantera dem.

  • Erbjud alternativ: Föreslå alternativa sätt att hantera stress eller socialt tryck, som motion, djupa andningsövningar eller att umgås med vänner som inte röker.

  • Fira framsteg: Oavsett hur små framstegen är, se till att uppmärksamma dem. Detta kan ge din tonåring den motivation de behöver för att fortsätta kämpa mot nikotinberoendet.

Sök professionell hjälp om det behövs

Ibland kan din tonåring behöva mer stöd än vad du kan erbjuda hemma. Professionell hjälp som rökavvänjningsprogram, rådgivning eller läkemedel kan vara nödvändigt för att lyckas. Många skolor och ungdomsmottagningar erbjuder resurser för att hjälpa ungdomar att sluta röka. Det kan också vara bra att involvera din familjeläkare som kan ge råd och eventuell medicinsk hjälp.

Föregå med gott exempel

Slutligen, om du själv röker, överväg att sluta. Forskning visar att barn till föräldrar som röker har en högre risk att själva börja röka. Genom att sluta röka visar du din tonåring att det är möjligt att övervinna beroendet och leva ett hälsosamt liv. Detta kan vara en kraftfull motivation för dem att göra samma sak.

(Ungdomar som vill sluta röka bör inte använda nikotinersättningsprodukter (NRT) utan att rådfråga en läkare. Felaktig användning kan leda till biverkningar eller skapa ett nytt beroende. Läkarens vägledning säkerställer en säker och effektiv metod för att bli rökfri.)

 

Källor:
1.Källa
2.Källa
3.Källa 
4.Källa

Rökavvänjning och hjärthälsa: De vetenskapliga sambanden

Rökning har länge varit känt som en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdomar. Men vad händer egentligen med hjärtat när man slutar röka? I den här artikeln utforskar vi de vetenskapliga sambanden mellan att sluta röka och förbättrad hjärthälsa.

Rökningens påverkan på hjärtat

Att röka påverkar hjärtat på flera sätt. Det leder till förträngning av blodkärl, ökar blodtrycket och skadar kärlväggarna, vilket alla är bidragande faktorer till hjärtinfarkt och stroke.

Förbättringar efter rökstopp

Forskning visar att hjärtat börjar återhämta sig redan några dagar efter att man slutar röka. Inom ett år har risken för hjärtinfarkt minskat med hälften jämfört med någon som fortsätter att röka. Efter 15 år är risken för hjärtsjukdom nästan densamma som för en icke-rökare. Dessa förbättringar är resultatet av att blodtrycket sjunker, blodkärlen börjar återfå sin elasticitet och den allmänna cirkulationen förbättras.

Vetenskapliga bevis

Enligt Hjärt-Lungfonden finns det omfattande bevis som stödjer de positiva effekter på hjärthälsan som kommer med att sluta röka. Flera studier har visat att sluta röka inte bara förlänger livet utan också förbättrar livskvaliteten. Rökavvänjning minskar också risken för andra sjukdomar som lungcancer och KOL, vilket ytterligare bidrar till en bättre hälsa.

Praktiska tips för att sluta röka

Att sluta röka kan vara en utmaning, men det finns många resurser och strategier som kan hjälpa. Här är några tips:

  • Sätt upp ett slutdatum: Att ha ett konkret datum att se fram emot kan hjälpa dig att fokusera.

  • Använd hjälpmedel: Nikotinplåster, tuggummi och läkemedel kan vara effektiva hjälpmedel för att minska abstinensbesvär.

  • Sök stöd: Att prata med vänner, familj eller en stödgrupp kan ge dig det emotionella stöd du behöver.

Att sluta röka är en av de bästa sakerna du kan göra för ditt hjärta. Vetenskapen visar tydligt att rökavvänjning leder till betydande förbättringar i hjärthälsa och allmän hälsa. Genom att fimpa cigaretten kan du ge ditt hjärta en chans att återhämta sig och leva ett längre, friskare liv.

Källor: 

  1. NEM Health – Kopplingen mellan rökning och hjärthälsa
  2. Hjärt-Lungfonden – Rökning och tobak
  3. Sanokardio – Fimpa för hjärtats skull

 

Föräldraskap och rökning: Hur påverkas dina barn?

Rökning i närheten av barn har allvarliga konsekvenser för deras hälsa. Passiv rökning kan leda till astma, luftvägsinfektioner och plötslig spädbarnsdöd. Dessutom påverkar föräldrar som röker sina barns framtida vanor och attityder gentemot rökning. Om du är rökare och har barn, kan munhålepåsar vara ett bra sätt att försöka sluta röka. Det är ett receptfritt nikotinläkemedel som lindrar abstinensbesvär och nikotinbegär.

 I denna artikel går vi igenom hur barn kan drabbas av att en eller båda föräldrar röker. 

Passiv rökning och barnens hälsa

När barn utsätts för rök kan de drabbas av:

  • Astma och andningsproblem: Passiv rökning kan utlösa astma och förvärra befintliga andningsproblem hos barn​ (1)​.
  • Ökad risk för lunginflammation och bronkit: Barn som utsätts för rök löper större risk för luftvägsinfektioner​ (1) .
  • Försämrad lungfunktion: Kontinuerlig exponering för rök påverkar lungornas utveckling negativt​ (1)​.

Risk för plötslig spädbarnsdöd

Barn som utsätts för rök under graviditeten eller efter födseln löper högre risk för plötslig spädbarnsdöd. Nikotin och andra skadliga ämnen i cigarettrök påverkar barnets utveckling och hälsa negativt​ (1)​. 

Påverkan på barnens framtida vanor

Barn till rökande föräldrar löper tre gånger högre risk att själva börja röka i tonåren. Detta beror på en kombination av genetiska faktorer, miljöpåverkan och sociala normer​ (2)​. Föräldrar som röker fungerar ofta som oavsiktliga förebilder för sina barn.

Tips för att skydda dina barn

  1. Sluta röka: Det bästa sättet att skydda dina barn är såklart att sluta röka helt. Att sluta röka kan vara svårt, men det finns många sätt som kan hjälpa dig,
  2. Skapa rökfria zoner: Håll hemmet och bilen fria från rök för att minimera barnens exponering​ (1)​.
  3. Informera: Prata med dina barn om farorna med rökning och passiv rökning. Utbildning och medvetenhet kan hjälpa dem att fatta hälsosamma beslut i framtiden.

Stöd för att sluta röka

Att sluta röka är en utmaning, men det finns stöd att få. Professionell hjälp, stödgrupper och nikotinersättningsprodukter kan göra processen lättare. Det är avgörande för barns hälsa att föräldrar slutar röka. Genom att skydda dina barn från rök investerar du i deras hälsa och framtid. Börja idag för att skapa en rökfri miljö för hela familjen​.

Källor:

  1. https://www.camm.regionstockholm.se/miljohalsa-online/miljotobaksrok/barn-och-miljotobaksrok/ 
  2. https://tobaksfakta.se/rokande-foraldrar-ger-nara-tre-ganger-hogre-risk-att-tonaringen-borjar-roka/ 

Rökförbud på uteserveringar – Regler för rökfria utomhusmiljöer

Rökning har länge varit en kontroversiell fråga när det gäller folkhälsa och miljö. Med ökande medvetenhet om de skadliga effekterna av passiv rökning och behovet av att skydda allmänheten från tobaksrök, har flera länder och regioner infört lagstiftning för att skapa rökfria utomhusmiljöer. Ett område där detta har fått stor uppmärksamhet är uteserveringar, där rökning tidigare var vanligt förekommande.

Varför behövs rökfria uteserveringar?

Rökfria utomhusmiljöer är av stort intresse för att skydda allmänheten från tobaksrök och minska exponeringen för passiv rökning. Trots att uteserveringar är utomhusmiljöer, kan rökning på dessa platser fortfarande utgöra en hälsorisk för både gäster och personal. Dessutom kan rökning på uteserveringar vara störande och obehagligt för icke-rökande gäster som söker en trevlig upplevelse utomhus.

Vad säger lagen om rökförbud på uteserveringar?

I många länder och regioner har lagstiftning införts för att reglera rökning på offentliga platser, inklusive uteserveringar. Dessa lagar kan variera beroende på platsen, men syftar oftast till att skapa rökfria miljöer för att skydda allmänhetens hälsa och välbefinnande. I vissa områden är det helt förbjudet att röka på uteserveringar, medan andra kan ha specifika regler för avskilda rökområden eller krav på att tillhandahålla rökfria avsnitt.

Exempel på andra rökfria miljöer enligt Lagen om tobak och liknande produkter (LTLP)

Enligt LTLP i Sverige finns det flera rökfria miljöer som regleras av lagen. Här är några exempel på platser:

Barn- och ungdomsverksamhet: Rökning är förbjuden i lokaler avsedda för barnomsorg, skolverksamhet eller andra aktiviteter för barn eller ungdomar. Detta inkluderar även utomhusmiljöer som skolgårdar.

Hälso- och sjukvård: I lokaler avsedda för hälso- och sjukvård är rökning förbjuden, vilket inkluderar mottagnings- och behandlingsrum, väntrum och toaletter.

Kollektivtrafik: På färdmedel inom inrikes kollektivtrafik och i lokaler som används av resenärer gäller rökförbudet, inklusive utomhusområden i anslutning till dessa miljöer.

Hur har rökförbudet på uteserveringar påverkat samhället?

Införandet av rökförbud på uteserveringar har fått blandad respons från allmänheten och näringslivet. Å ena sidan har många välkomnat detta steg som ett sätt att främja hälsosamma levnadsvanor och skydda allmänheten från tobaksrök. Å andra sidan har vissa restaurang- och caféägare uttryckt oro för att detta kan påverka deras verksamhet negativt, särskilt om det leder till minskad kundtillströmning.

Oavsett, så markerar denna förändring en viktig milstolpe i skapandet av rökfria utomhusmiljöer, och det är en del av en större global trend mot att minska rökningens påverkan på samhället och folkhälsan. För dig som försöker sluta röka kan det kanske hjälpa att många områden är rökfria, vilket gör det till ett enkelt val att avstå från cigaretter.

Källa

Så påverkar fimpar miljön

Cigarettfimpar är inte bara skräp som ligger runt på trottoarer och i naturen, utan utgör faktiskt en fara för miljön. Genom att läcka ut dödliga gifter och förorena vår omgivning, har dessa små, ofta förbisedda, rester av cigarettbruk en enorm negativ påverkan på ekosystemen och den globala hälsan.

Fimparnas giftiga innehåll

Enligt en rapport från Göteborgs Universitet läcker cigarettfimpar ut en mängd dödliga gifter i naturen, inklusive kemikalier som bly, arsenik och kadmium [1]. Dessa kemikalier är inte bara skadliga för människor vid direkt kontakt, utan de kan också samlas i jorden och vattnet, vilket kan få allvarliga konsekvenser för den biologiska mångfalden och ekosystemens hälsa.

En annan studie publicerad av Håll Sverige Rent visar att en enda cigarettfimp kan förorena upp till 40 liter vatten [2]. Med tanke på den enorma mängd cigaretter som konsumeras globalt varje dag, blir det lätt att föreställa sig omfattningen på hur förorenade våra vattendrag och hav faktiskt är.

Fimparnas påverkan på miljön

Det är också viktigt att förstå att cigarettfimpar inte stannar där de slängs. Genom regnvatten och vind kan små partiklar spridas över långa sträckor, vilket gör dem till en global föroreningskälla. Enligt forskning publicerad på Forskning.se kan dessa gifter även tränga in i marken och påverka växters tillväxt och näringsvärde [3]. Detta har allvarliga konsekvenser för jordbruket och den globala livsmedelsförsörjningen.

Hur får vi bort cigarettfimpar?

Att bekämpa cigarettfimparnas påverkan på miljön kräver en samordnad insats från samhället, regeringar och individer. Här är några åtgärder som kan bidra till att minska denna förorening:

Ökad medvetenhet och uppfostran

Genom kampanjer och olika typer av initiativ kan vi öka allmänhetens förståelse för farorna med cigarettfimpar och främja ansvarsfull avfallshantering. 

Stärkt lagstiftning

Strängare lagar och förordningar som förbjuder rökning på allmänna platser och inför böter för nedskräpning av fimpar kan bidra till att minska förekomsten av cigarettfimpar i miljön.

Återvinnings- och insamlingsprogram

Genom att etablera program för insamling och återvinning av fimpar kan vi minska mängden cigarettfimpar som slängs direkt i naturen.

För dig som försöker sluta röka kan du vara med och hjälpa miljön genom att testa andra nikotinläkemedel som alternativ till cigaretter. Det finns en uppsjö varianter att välja på, bland annat:

  • Sugtablett

  • Munhålepulver (nikotinpåsar)

  • Munhålespray (nikotinspray)

  • Tuggummi

  • Microtab

  • Depotplåster (nikotinplåster)

  • Inhalator


Källa 1
Källa 2
Källa 3

Rökning och graviditet

Rökning under graviditeten kan få allvarliga konsekvenser för både modern och det växande barnet. Det kan bland annat leda till en ökad risk för låg födelsevikt, för tidig födsel och komplikationer för både mamman och barnet.

Fostret tar upp kolmonoxid som stannar kvar länge. Det är därför viktigt att överväga att sluta röka för att skydda det ofödda barnets hälsa.

Studier har visat att rökning under graviditeten ökar risken för flera allvarliga komplikationer, ibland med långsiktiga konsekvenser. En studie använde data från det svenska Medicinska födelseregistret och fann att barn som utsatts för rökning hade högre risk för typ 1-diabetes, medan kvinnor som tidigare varit gravida och rökt hade ökad risk för övervikt och graviditetskomplikationer. Alla resultat pekar alltså på vikten av att inte röka under graviditeten.

Ökad diabetesrisk hos barn med rökande mammor | Vårdfokus (vardfokus.se)

Risker för det växande barnet

Nikotin, som är den centrala beståndsdelen i cigaretter och även tobaksprodukter som snus, har en betydande inverkan på fostrets utveckling och storlek under graviditeten. Det har en negativ påverkan på blodflödet i både livmodern och moderkakan. Denna försämring i blodcirkulationen resulterar i minskad syre- och näringsförsörjning till fostret, vilket i sin tur leder till att fostret inte växer i den takt det borde. Det kan leda till att barnet får en lägre födelsevikt än normalt. Att därför undvika nikotin under denna kritiska period är viktigt för att säkerställa en hälsosam utveckling och födelse för det ofödda barnet.

Även om snus innehåller mycket nikotin är det viktigt att påpeka att rökning medför fler risker än snusning, och detta beror på att cigaretter innehåller betydligt fler farliga ämnen än i snus som kan ha skadliga effekter på hälsan. Det är dock viktigt att notera att nikotinet inte bara påverkar gravida kvinnor som röker, utan även de som använder snus under graviditet.

Risker för mamman

Det finns flera andra risker och komplikationer som är kopplade till rökning under graviditeten. Först och främst finns risken att förlossningen sätter igång[LS9] för tidigt. Det kan leda till komplikationer för både barnet och mamman. En annan farlig komplikation är att moderkakan kan lossna. Moderkakan är avgörande för att förse fostret med syre och näring, och om den lossnar för tidigt kan det vara livshotande för barnet. Det finns även en ökad risk för missfall eller att fostret dör om man fortsätter röka under graviditeten. Sammantaget är det tydligt att tobaksanvändning under graviditeten kan få allvarliga konsekvenser för både mamma och barn.

Dessa risker gäller även för gravida kvinnor som utsätts för passiv rökning. Läs mer om passiv rökning hos gravida här.

Kan jag använda Zonnics produkter under tiden jag är gravid och ammar?

Säkerheten för dig och ditt ofödda barn är viktig. Därför vill vi vara tydliga med att våra produkter, både munhålespray och portionspåsar, innehåller nikotin och bör undvikas under graviditeten. Tala med din mödravårdscentral eller läkare för att få vidare hjälp.

Bipacksedel nikotinpåse https://www.fass.se/LIF/product?userType=2&nplId=20070706000080

Bipacksedel nikotinspray Zonnic Pepparmint – FASS Allmänhet

Om du behöver hjälp med att sluta röka finns sluta-röka-linjen, en kostnadsfri tjänst som tillhandahålls av landstinget. Den är tillgänglig för alla som önskar sluta. Du har möjlighet att ringa eller chatta med erfarna rådgivare som har medicinsk bakgrund och är specialiserade inom tobaksavvänjning. Dessa kvalificerade experter är där för att erbjuda individanpassad hjälp och stöd.