Portionspåsar med nikotin kan hjälpa mot rökning

Att bli kvitt rökningen är bland det svåraste du kan göra. Men det är samtidigt det bästa du kan göra för din hälsa, din livskvalitet och för dina närstående.

Alla med nikotinberoende vet hur kämpigt det är att låta den sista cigaretten verkligen bli den sista på riktigt. Så går det att göra resan bekvämare? Absolut! Med smarta strategier för det psykiska begäret, och effektiva läkemedel mot det fysiska, förbättrar du dina chanser rejält.

Här berättar vi om nikotinpåsar – en modern sluta-röka-produkt som både är diskret och flexibel – och dess fördelar och nackdelar.

Allt du behöver veta

Vad är nikotinpåsar?

Påsarna ser ut som traditionella snuspåsar men skiljer sig på flera sätt. De innehåller ingen tobak och är klassade som läkemedel. Därför ska påsarna tas enligt instruktioner för att ge bäst effekt mot röksug och abstinensbesvär.

Hur använder jag portionspåsarna?

Du använder läkemedlet precis på samma sätt som snus – det vill säga att du placerar dem under läppen. Effekten är långtidsverkande kan alltså vara ett bra alternativ om du befinner dig på en plats där du inte kan eller får röka.

Steg för steg, så gör du:

• Fukta portionspåsen med tungan och lägg den under läppen
• Ha inne i cirka 30 minuter
• Vill du ha mer nikotineffekt? Flytta runt påsen emellanåt
• Normalt använder man 8-12 portionspåsar per dag
• Kom ihåg: Ett dagsintag bör inte överstiga 24 påsar

Vilka fördelar och nackdelar finns det?

En stor fördel med våra portionspåsar är att de är små och torra så att du kan själv kan reglera hur mycket nikotin som släpps ut i munnen. Det gör du genom att flytta runt påsen i munnen eller att fukta den med tungan. Andra fördelar är:

• De är diskreta
• Du kan enkelt reglera mängden nikotin som friges i munnen
• Påsarna kan användas överallt – till exempel på flygresor eller andra rökfria miljöer
• Du slipper alltså alla de farliga och cancerframkallande ämnen och tungmetaller som finns i tobak

Påsen är såklart helt tobaksfri. Det är nämligen tobaken som är den stora boven när det gäller farliga gifter och cancerframkallande ämnen. Du slipper alltså få i dig bland annat:

• kolmonoxid
• tjära
• bly
• ammoniak
• kadmium

…och tusentals andra mer eller mindre skadliga substanser som alla finns i cigarrettrök.

Nackdelar:

• Risk för olika biverkningar (se nedan)
• Kan kännas stark eftersom hela dosen av nikotin kommer på en gång
• Kan kännas obehagligt eller svida lokalt under läppen
• Man ska inte äta och dricka med portionspåse i munnen
• Sysselsätter inte händerna, vilket kan vara en stor vanefaktor för rökare

Som med alla andra nikotinläkemedel handlar det förstås mycket om vad man som individ känner sig mest bekväm med. Då finns andra alternativ att testa, som exempelvis nikotintuggummi eller nikotinspray.

Har läkemedlet några biverkningar?

Även om nikotin i sig inte är cancerframkallande är det en verksam substans. När du tillför kroppen nikotin medför det förstås en del effekter. För mycket nikotin kan leda till:

• Hjärtklappning
• Illamående
• Yrsel
• Svettningar

Portionspåsarna kan likt snus också ge en brännande känsla men det finns ingen indikation på att det påverkar tandköttet.

Hur mycket nikotin innehåller era portionspåsar?

Våra påsar finns i två styrkor:

• 4 mg nikotin
• 2 mg nikotin

Du kan välja mellan 4 mg och 2 mg – en starkare och en svagare, helt enkelt. Jämfört med vanliga tobaksprodukter är det alltså lägre halter av nikotin i påsarna: cigaretter har i genomsnitt 12 mg, och traditionellt snus har cirka 8 mg nikotin per prilla.

Hjälp! Jag svalde en påse! Vad händer nu?

Bara lugn, det är inte farligt att svälja en portionspåse. 😊 Dock är kroppens förmåga att ta upp nikotinet sämre från magen.

Jag är gravid/ammar. Kan jag använda nikotinprodukter?

Nej, är du gravid eller ammar ett barn bör du inte använda någon form av nikotin. Nikotin försämrar blodflödet i både moderkakan och livmodern, vilket kraftigt försämrar syretillförseln hos fostret. Nikotinet kommer även att finnas i bröstmjölken, så om du brukar du nikotin när du ammar riskerar barnet att få i sig nikotin när det äter. Detta kan medföra svåra komplikationer, så se till att undvika nikotin och prata med hälsovårdspersonal.

Munspray med nikotin dämpar röksuget

Allt fler får upp ögonen för nikotinläkemedel i form av munspray, även kallat nikotinspray – och det är inte svårt att förstå varför. Munspray är smart, diskret och effektivt, samtidigt som det har bevisat god effekt för att hålla röksuget i schack. Det är dessutom superenkelt att använda – var du än befinner dig – och smakar pepparmint!

Ingen påstår att det är lätt att sluta röka – tvärtom – det är en rejäl utmaning som sätter både fysisk och psykisk press på dig som tar steget. Därför är det viktigt att ge sig själv rätt verktyg som gör processen lättare.

Allt du behöver veta

Varför ska jag välja munspray?

Röksuget bryr sig sällan om ditt schema – känner du starkt för ett bloss på jobbet ska du kunna hantera rökabstinensen där lika enkelt som när du är hemma. När du väl hittar ett hjälpmedel som fungerar i alla aspekter av din vardag blir det mycket enklare att sluta för gott.

Sprayen passar dig om:

• Du vill ha snabb effekt mot röksuget
• Du inte gillar nikotintuggummi eller andra typer av produkter
• Du vill ha ett läkemedel som smakar pepparmint
• Du vill ha ett prisvärt hjälpmedel

Sprayflaskan är liten, diskret och lätt att bära med sig. Med en eller ett par snabba sprayningar känns det bättre på bara en minut. Det är också ett bra alternativ om du inte känner dig bekväm med andra typer av nikotinläkemedel. Kanske har du känsliga tänder eller tuggsvårigheter? Eller så kanske du känner att nikotinplåster irriterar din hud eller ger dig för långsam effekt mot röksuget och för lite möjlighet att själv påverka din dosering. Då kan sprayen vara ett bra alternativ för dig.

Hur fungerar nikotinspray?

Det är busenkelt att använda Zonnics spray. Så här gör du steg för steg :

• Plocka fram din sprayflaska när du känner dig röksugen (Kom ihåg att inte ta sprayen tillsammans med mat eller dryck)
• Fäll ut appliceringspipen och placera i munnen, mellan kinden och tänderna
• Spraya en till två gånger (Rekommenderad dos. är 1-2 sprayningar, 1-2 gånger per timme. Max 64 sprayningar per dygn) Växla mellan höger och vänster sida. När du nått en stabil nivå och tillräcklig hjälp mot röksuget är det dags att börja trappa ner spraydoserna
• På en minut känner du att röksuget minskar

Den aktiva substansen är nikotin. Beroende på tillverkare kan sprayen också innehålla andra ämnen såsom sukralos, mintsmakämne, etanol, glycerol, kaliumdivätefosfat, natriumhydroxid och vatten. Se bipacksedeln för fullständig lista på innehåll.

Vad finns det fördelar och nackdelar?

Som med alla nikotinläkemedel finns det både fördelar och nackdelar. Vad som passar just dig är högst individuellt – olika människor har olika preferenser.

Fördelar:

• Enkelt att använda
• Fungerar var du än befinner dig
• Frisk smak
• Snabb effekt med tydlig lindring av röksug
• Flaskan ger dig något att sysselsätta händerna med, vilket kan kännas bra för den som slutar med cigaretter.

 Nackdelar:

• Risk för olika biverkningar (se nedan)
• Kan kännas stark eftersom hela dosen av nikotin kommer på en gång

Flaskan med spraypipen ger dig något att sysselsätta händerna med, vilket kan kännas bra för den som slutar med cigaretter.

Kan jag uppleva biverkningar av munspray?

Nikotin, som är den aktiva substansen i munsprayen, kan medföra obehag om det doseras fel – även för den som är en van tobaksbrukare. En för hög dos av nikotin än vad du är van vid kan bland annat ge:

• Hjärtklappning
• Svettningar
• Illamående
• Huvudvärk

Sprayen kan specifikt ge upphov till bland annat:

• Hicka
• Huvudvärk
• Irriterad hals
• Påverkad upplevelse av smak
• Muntorrhet, eller ökad salivproduktion
• Magont och andra magbesvär
• Trötthet

Läs alltid bipacksedeln och var vaksam på biverkningar när du använder läkemedel.

Om du har barn hemma ska du vara noga med att hålla sprayen utom räckhåll. Nikotin kan vara mycket skadligt för barn, i värsta fall livshotande.

Sprayen hamnade i magen – Vad händer nu?

Sväljer du munhålespray med nikotin kan det kännas obehagligt, eftersom nikotinet känns starkt i svalget.  Men det är inte förenat med någon hälsorisk i övrigt om man råkar svälja en spraydos eftersom upptaget av nikotin är sämre från magen.

Hur mycket nikotin finns i sprayen?

Zonnics sprayflaskor finns i två varianter – 200 sprayningar och 40 sprayningar.  En sprayning innehåller 1 mg nikotin. Jämför med en cigarett, som innehåller 12 mg i genomsnitt, och traditionell snus innehåller cirka 8 mg nikotin per prilla.

Hur länge behöver jag använda sprayen?

Rökbegär, abstinenskänslor och den totala processen att bli rökfri är mycket individuell. En person kan komma ut på den andra sidan snabbt, medan en annan person ha en mycket svårare resa.

Hur länge man behöver använda sprayen är förstås individuellt, men den normala behandlingsperioden med munhålespray brukar vara minst tre månader. Därefter kan du gradvis trappa ner. Kommer du ner till en till två doser om dagen kan det vara läge att avsluta din behandling.

Det är smart att ha sprayen tillgänglig även när du är rökfri – då kan du bekämpa plötsligt röksug som kan uppkomma. Ofta stimuleras röksuget av olika triggers i vardagen, till exempel om något påminner dig om cigaretter och rökning eller hjärnan spelar dig ett spratt och kickar igång det gamla begäret, även om din kropp rent fysiskt inte har kvar något beroende.

Kom ihåg att sluta röka på dina egna villkor och sätt mål som är rimliga för just dig! Du är en hjälte varje gång du avstår från rökning.

Kan man använda munspray när man är gravid eller ammar?

Väntar du barn bör du undvika tobak och nikotin helt och hållet. Idag finns det tydliga forskningsrön som visar att fostret tar skada om mamman nyttjar tobak under graviditeten. Bland annat gör nikotin att blodtillförseln i moderkaka och livmoder försämras, vilket i sin tur hämmar barnets tillväxt.

Du ska också undvika tobak och nikotinläkemedel om du ammar ditt barn. Nikotinet följer med i modersmjölken och vidare till ditt barn när det äter.

Är du osäker på hur du ska göra med ditt tobaksbruk eller nikotinbehandling när du är gravid eller ammar så bör du rådfråga läkare eller barnmorska för att se vilka typer av hjälp och behandling som kan passa dina behov.

Är munspray farligt?

Använder du sprayen på rätt sätt, det vill säga för att vänja dig av vid rökning och för att bekämpa abstinensbesvär, är det ett jättebra hjälpmedel.

Om du upplever besvär bör du rådfråga din läkare. Att bli av med beroendet är svårt nog som det är – du ska inte behöva kämpa med läkemedel som inte fungerar för dig. Idag finns det många alternativ och att hitta något som passar just dig är inte svårt.

Säker och trygg användning av Zonnics produkter

För att din behandling ska bli så effektiv och säker som möjligt ska du alltid börja med läsa bipacksedeln. Framförallt är det viktigt att du doserar sprayen enligt rekommendationer. Både för låg och för hög dos kan försämra chanserna till en framgångsrik behandling.

Sprayen är skadlig för barn, så se därför till att hålla den ur räckhåll för de små.

Nikotinläkemedel

Ett stöd. En hjälp. En vän att lita på när det är svårt. Så kan man beskriva nikotinläkemedel. Alla som funderar på att sluta röka står på en tröskel. Att ta det första steget framåt innebär att man påbörjar en tuff resa – resan mot att bli rökfri. Resans mål är ett friskare och sannolikt längre liv.

De allra flesta som försökt sluta med rökning eller snus vet att resan är kantad av utmaningar. Abstinensbesvär, ångest, koncentrationssvårigheter, för att nämna några. Sådana hinder är svåra att ta sig förbi, oavsett hur stark man är. 🏋️‍♂️

Därför är det tryggt att veta, att det finns smart och effektiv hjälp för att sluta röka. Nikotinläkemedel är din bästa följeslagare på resan mot det sista blosset. De hjälper dig att hantera de värsta besvären. De finns dessutom i olika varianter – tuggummi, nikotinpåsar, plåster, spray och sugtabletter – vilket gör att du lätt kan hitta ett läkemedel som passar just dig.

Allt du behöver veta om Nikotinläkemedel

Vad är nikotinläkemedel?
Vilka nikotinläkemedel finns?
Vilket nikotinläkemedel är bäst?
Hur fungerar nikotinläkemedel?
Beroende av nikotinläkemedel?
Sluta röka med nikotinpåsar
Sluta röka med nikotintuggummi
Sluta röka med nikotinspray
Nikotinplåster – ett tryggt hjälpmedel för att sluta röka
Sluta röka med nikotinsugtabletter
Nikotinläkemedel och barn, gravid och amning.
Vad är champix och zyban – läkemedel utan nikotin
Beroendeexperten Karl Olof Fagerström berättar om abstinens
Hur du kan hantera rökabstinens
Så trappar du ner din rökning
Då är det jobbigast att vara utan cigaretter

Zonnic Produkter

Vilket nikotinläkemedel är bäst?

Hur ska man egentligen tänka? Utbudet är ju så stort – det finns många olika typer av nikotinläkemedel att välja mellan. Det är alltså inte helt enkelt att veta vilket som passar just för din kamp mot röksuget. Det beror helt enkelt på hur du är som individ.

Svårt att välja? Börja med att ställa några frågor till dig själv, till exempel:

• Hur starkt är mitt nikotinsug när jag inte röker?
• Vilket sätt skulle vara mest bekvämt för mig att få in nikotin i kroppen?
• Har jag känslig hud?
• Har jag besvär att tugga?
• Gillar jag en neutral eller stark smak?
• Vill jag ha en diskret produkt som inte syns?
• Gillar jag en snabb eller långvarig effekt?

Genom att känna efter vad som passar, och inte passar, kan det helt enkelt bli lättare att landa i den metod som känns mest bekväm för just dig.

Gillar du inte nikotinplåster? Då kanske munhålespray är en bättre väg för dig.

Känns det viktigt att ha något i munnen? Då är det kanske nikotinpåsar, sugtabletter eller nikotintuggummi som passar dig bäst.

Observera att du måste vara över 18 år för att få köpa nikotinläkemedel.

Hur fungerar nikotinläkemedel?

Det enkla svaret är att nikotinläkemedlen innehåller nikotin, det vill säga den substans i cigaretter och snus som gör att man blir beroende.  Genom att ta ett läkemedel hanteras nikotinsuget utan att man få i sig de tusentals andra skadliga ämnen som man får i sig genom att röka.

Receptorerna i hjärnan som reagerar på nikotin, det vill säga samma receptorer som gör dig röksugen, blir på så sätt stimulerade på ett sätt som inte är lika hälsofarligt.

När ditt nikotinsug stillas får du samtidigt bukt med de där jobbiga besvären som uppstår:

• Du känner mindre oro
• Du får lättare att koncentrera dig
• Du sover mindre oroligt
• Du får ett jämnare humör
• Du får en bättre aptit

Beroende av nikotinläkemedel?

Kroppen tar upp nikotinet i nikotinläkemedel långsammare än genom cigarettrökning, men eftersom nikotin är beroendeframkallande så finns det förstås en risk att man blir beroende även av läkemedlet. Det är inte optimalt och så klart vill man ju helst inte byta ett beroende mot ett annat, men att vara beroende av till exempel nikotinplåster- eller tuggummi är ljusår bättre än att röka, eftersom du då inte får i dig de tusentals andra skadliga ämnen som finns i cigaretter. 👍

Nikotinpåsar

Nikotinpåsar placerar du under läppen och på så sätt får du en långtidsverkande effekt och ett dämpat röksug. Påsen är diskret och enkel att använda – ett perfekt alternativ om du befinner dig i en situation där du inte vill, kan eller får röka.

Nikotinpåsar finns i två olika styrkor – 2 eller 4 mg – och kan köpas på apotek och livsmedelsbutiker.

Nikotintuggummi

Du reglerar själv nikotinutsöndringen genom att tugga och kan på så sätt anpassa effekten utifrån dina egna behov. Tuggummina är diskreta och lätta att ha med sig i fickan eller väskan – alltid tillgängliga när du känner att röksuget börja störa din tillvaro.

Med olika styrkor och smaker kan du enkelt hitta ett nikotintuggummi som passar dig på din resa mot att bli rökfri. Du hittar nikotintuggummin på apoteket och i livsmedelsbutiker.

Nikotinspray

Dämpat röksug med ett par enkla knapptryck. Så kan man beskriva nikotinspray. Du placerar den smarta pipen i munnen, riktar den mot insidan av kinden och sprutar en till två gånger. På en minut känner du effekten i form av ett dämpat röksug och minskade besvär.

Spray är ett modernt och effektivt nikotinläkemedel som är enkelt att använda, enkelt att ha med sig och som ger lindring på en minut. Ett extra plus är den goda, fräscha smaken som ger en uppfriskande känsla. Nikotinspray köper du på apotek eller i livsmedelsbutik.

Nikotinplåster

Nikotinplåster är ett av de mest beprövade nikotinläkemedlen. Genom att placera plåstret på huden får du en effektiv hjälp mot röksuget när en balanserad mängd nikotin absorberas in i kroppen. Ditt röksug hålls i schack och du blir fri att fokusera på andra, viktigare saker.

Plåstren går att få med olika verkningstider, nikotinmängd och storlekar.

Nikotinsugtabletter

Med en ask nikotinsugtabletter i fickan är du redo när röksuget tränger sig på. Du använder den på samma sätt som en traditionell halstablett och effekten känner du snabbt – inom några minuter har den värsta abstinens bytts ut mot en härlig smakupplevelse och du är redo att fokusera på dina vardagssysslor igen.

Sugtabletterna finns i olika styrkor för olika behov och du hittar dem på apoteket eller i livsmedelsbutiken. De är ett alternativ för dig som inte gillar att tugga tuggummi, men som uppskattar den fräscha smaken av mint.

Nikotinläkemedel och barn, graviditet och amning.

Att röka eller snusa under graviditeten kan vara skadligt även för det ofödda barnet. Nikotinet och kemikalierna i tobaken kan ha en mycket dålig inverkan på fostret och ökar dessutom risken för missfall. Därför ska man heller inte använda nikotinläkemedel när man väntar barn. 🤰

Nikotin finns också i bröstmjölk om mamman röker, snusar eller tar nikotinläkemedel. Det betyder att det ammande barnet får i sig nikotin via mjölken.

Tala med din läkare om vilka nikotin-fria metoder för att sluta röka som kan fungera när du är gravid eller ammar.

Observera att du måste vara över 18 år för att få köpa nikotinläkemedel.

Vad är champix och zyban – läkemedel utan nikotin

Champix

Det finns receptbelagda preparat som inte innehåller nikotin men som ändå kan vara bra när man slutar röka. Champix är ett exempel. Champix innehåller en substans som heter vareniklin, vilket ger en nikotinliknande stimulans fast med svagare effekt. Vareniklin har en annan effekt också – det blockerar eventuellt nikotin du försöker tillföra din kropp.  Att röka blir därför meningslöst eftersom du inte får nikotinruset.

Zyban

Det receptbelagda läkemedlet Zyban innehåller ett ämne som heter bupropion. Det hjälper dig att känna mindre röksug samtidigt som det kan hämma andra besvär. Denna medicin tas tillsammans med motiverande stöd och kan ibland användas tillsammans med nikotinläkemedel.

Så trappar du ner din rökning

Även om du inte känner dig beredd att sluta röka helt, finns det stora hälsovinster med att minska antalet cigaretter.

Men rätt hjälpmedel kan du trappa ner på antalet cigaretter och till slut bli helt rökfri.

Vi vet alla att rökning inte är bra. Rökningen försämrar vår hälsa och kan leda till såväl cancer som hjärt- och kärlsjukdomar. Trots detta har många svårt att tänka sig ett liv helt utan cigaretter eftersom vår hjärna luras till att tro att vi mår bra av dem.

Att sluta tvärt med rökningen är definitivt möjligt, men man måste ha i åtanken att rökning inte endast är ett beroende av nikotin utan också ett invant beteendemönster. Därför kan en lösning vara att trappa ner på antalet cigaretter.

Nyfiken på Zonnic nikotinspray?

Allt om att trappa ner på rökning

Undvik ”fällorna”

Vid nedtrappning är det bra att se till att ändra sina vanor, och se till att försöka att undvika ”fällor” där du oftast har cigaretten som en lösning. Exempel på det kan vara att byta ut kaffet – och cigaretten – efter lunchen mot en kopp te eller kanske se till att ta en rask promenad istället för att gå ut och röka vid eftermiddagsfikat.

Det gäller alltså att ersätta ”dåliga” vanor mot ett mer önskvärt beteende för att ha möjlighet att lyckas.

Nya vanor

Det viktiga när du har bestämt dig för att trappa ner på rökningen är alltså – förutom att minska antalet rökpauser – att hitta nya saker att ersätta rökningen med.

Och med nya vanor – och färre cigaretter – kommer också stora hälsovinster.

Varje cigarett du väljer bort under en dag minskar riskerna för rökrelaterade sjukdomar, det visar en studie från the Cancer Institute på University College London, se mer här!

Hur mycket sjukdomsriskerna minskar beror på hur du ändrar ditt sätt att röka. Det är lätt hänt att den som minskar antalet cigaretter istället röker mer intensivt, tar fler bloss eller drar ner röken djupare i lungorna.

Genom att använda nikotinersättningsprodukter blir det lättare att undvika den kompensatoriska rökningen.
Dessutom ökar sannolikheten för att man på sikt slutar röka helt.

Hjälpmedel ökar sannolikheten

Det är vetenskapligt bevisat att nikotinersättningsprodukter hjälper att sluta röka.

Enligt rapporten ”Metoder för rökavvänjning” som Folkhälsoinstitutet i samarbete med SBU (Statens beredning för medicinsk utvärdering) har publicerat är nikotinersättningsmedel en av de mest studerade läkemedelsterapierna för rökavvänjning.

Det finns studier med god vetenskaplig metodik av totalt cirka 24 000 rökare bara i Sverige som behandlats med nikotinersättningsmedel.
Nikotintillförsel under abstinensens första tid kan tillfredsställa nikotinbehovet och ökar sannolikheten att rökaren klarar sig utan återfall under de första månaderna då risken är som störst.

En smart hjälp på din resa till att bli rökfri!

Här får du reda på mer om Zonnic portionspåsar

Effekt inom en minut

En av de största utmaningarna när man ska minska antalet cigaretter är att motarbeta de akuta röksuget.

Då är det viktigt att ha ett hjälpmedel som verkar snabbt, såsom Zonnic munspray.

När du tar ett bloss på en cigarett når nikotinet hjärnan inom 15 sekunder. Med Zonnic munspray får nikotinet effekt på en minut. Det betyder att du bara behöver bekämpa din rökabstinens i 60 sekunder.

En fördel med att trappa ner i dag jämfört med för tio år sedan, är att det finns allt färre platser där man faktiskt får röka. Det ger utmärkta möjligheter att välja bort vissa cigaretterstunder.

Lätt att applicera

Har du för vana att tända en cigarett när du går hemifrån så kan du hoppa över den genom att ta en eller två sprayningar med Zonnic munspray.

Den specialdesignade piplösningen är framtagen för att göra det lätt att applicera för önskad effekt. Men munstycket får du en kontrollerad riktning mellan tänderna och kinden när du sprayar och minskar risken att spruta ner nikotinsprayen i halsen och magen, något som kan vara obehagligt och dessutom minskar effekten av spraydosen.

Minskad risk för sjukdomar

Som rökare blir vi experter på att hitta tillfällen att ta en cigarett, fast vi kanske inte behöver.

Genom att minska på slentriancigaretterna blir din hälsa bättre och till sist kanske du kan strunta i cigaretterna helt och bli rökfri.

För även om minskad rökning ger minskad risk för sjukdom, så är rökfrihet det allra bästa sättet att minska de skadliga hälsoeffekterna.

Zonnic munspray – snabbverkande, effektiv och smakar gott!

INNAN DU BÖRJAR TRAPPA NER

• Gör en plan. Sätt upp en plan som är realistisk. Tänk igenom vid vilka tillfällen röksuget brukar komma så blir det lättare att ta kontroll över röksuget. Se till att sätta upp delmål som du fokuserar på.
• Inte för höga krav. Om du skulle drabbas av ett återfall eller bakslag, tänk positivt! Tänk på hur långt du kommit och fokusera på nästa delmål.
• Stöd. Berätta för nära och kära om att du trappar ner – många vill säkert få möjlighet att stödja dig på din resa. Kanske skaffa en promenadkompis.
• Kämpa. Det kommer inte att vara lätt, men det går. Se till att alltid ha ditt mål i sikte och håll ut.
• Belöning. Fira eller belöna dig själv och dina framsteg!

Så stillar du din rökabstinens

Ett av de största hindren för att bli rökfri är abstinensen.

Rastlöshet, irritation och ett starkt röksug gör det svårt att välja bort cigaretten.

Men med Zonnic nikotinspray kan du snabbt lindra abstinensen och klara av utmaningen.

I stort sett alla som slutar röka upplever abstinens. Tobaken har bokstavligt talat byggt om hjärnans receptorer och det gör att hela kroppen signalerar ett behov av nikotin.

De vanligaste abstinensbesvären – förutom själva suget efter en cigarett – är huvudvärk, svettningar, trötthet, darrningar och sömnproblem.

Nyfiken på Zonnic munhålespray?

Allt om att hantera din rökabstinens

Verkar på 60 sekunder

Tyvärr är rökning det absolut snabbaste sättet att tillfredsställa nikotinbehovet. Det tar bara 15 sekunder för nikotinet att nå hjärnans receptorer och den akuta abstinensen upphör.

Därför kan det vara bra med hjälpmedel som verkar snabbt för att dämpa röksuget och ge dig möjlighet att lyckas med ditt mål.

Zonnic munspray erbjuder snabb och effektiv hjälp, och verkar på 60 sekunder, vilket gör att suget försvinner betydligt snabbare än med många andra typer av nikotinläkemedel.

Specialdesignat munstycke

Det smidiga och specialdesignade munstycket på Zonnics spray har tagits fram för att det ska vara lätt att uppnå god effekt.

Istället för att röka en cigarett tar du fram sprayflaskan, vrider pipen och placerar den mellan kinden och tänderna.

Spraya en eller två gånger och på en minut har både abstinensbesvär och röksug mildrats.

Orsaken till den snabba effekten är att allt nikotinet kommer på en gång och upptas därigenom snabbare av munnens slemhinnor.

Värst första dagarna

Abstinensbesvär är alltså helt normalt när kroppen ställer om mot ett mer tobaksfritt liv. Enligt expertorganisationen Psykologer mot tobak brukar besvären vara starkast de första dagarna, men lindras succesivt och efter tre, fyra veckor har abstinensbesvären avtagit väsentligt.

Det är dessutom det fullt normalt att du som rökare kan uppleva känslor som tristess, tomhet och deppighet efter ett tobaksstopp.

Men genom att äta bra och regelbundet, använda nikotinhjälpmedel i rekommenderad dos och försöka att röra på sig kan du komma till bukt med detta.

En smart hjälp på din resa till att bli rökfri!

Här får du reda på mer om Zonnic portionspåsar

Viktigt med träning

Motion och träning är faktiskt en viktig del för att kunna hålla abstinensen under kontroll. Genom att träna minskar du röksuget under själva tiden du tränar men också ett bra tag efter avslutat pass.

Träningen ger dig samtidigt fysisk och mental styrka att kunna hålla motovationen uppe. Dessutom hjälper träningen till att undvika de där extra kilona som kan smyga sig på när man slutar röka.

Ändra vanor

För att lyckas att sluta röka behöver du inte bara stilla ditt sug efter cigaretter, du behöver också ändra dina vanor.

Om du till exempel brukar tända en cigarett när du går ut genom dörren på morgonen, så kan du välja att istället att ta en dos av Zonnic munhålespray. Suget upphör på en minut och du kan avstå den cigaretten betydligt lättare.

Munsprayen är lätt att ha med sig och eftersom den är diskret fungerar den i alla situationer. En stor fördel är den specialdesignade pipen som gör att du får en kontrollerad riktning varje gång du sprayar, dessutom finns den tillgänglig till ett konkurrenskraftigt pris.

Hjälpen är nära

Med tiden kommer du att märka att du mår bättre som rökfri – smak och lukt känns tydligare och din kondition förbättras.

Det är viktigt att fokusera på de positiva effekterna av att du inte längre röker.

Och när suget kommer så vet du att du har hjälp till hands.

Zonnic munspray – snabbverkande, effektiv och smakar gott!

Nikotintuggummi

Du vill bli rökfri men du vet inte hur det ska gå till. Känner du igen dig i den beskrivningen? Då är du inte ensam! Det finns många anledningar att sluta, inte minst för att det både är farligt och dyrt att röka.

Men att sluta kan vara svårt. För att lyckas behövs motivation, uthållighet och bra hjälpmedel. Med nikotinläkemedel ökar du dina chanser att klara processen och lyckas. Det är fullt möjligt – världen är full av före detta rökare.

Med en rejäl dos motivation och med rätt hjälp på vägen kan du också bli en av dem. 💪

Allt om nikotintuggummi

Vad är nikotintuggummi?

Nikotintuggummi är vad det låter som – tuggummi som innehåller nikotin. Du använder tuggummit för att dämpa röksug och bekämpa abstinensbesvär. De finns med två olika styrkor och många olika smaker, vilket gör det enkelt att hitta en variant som passar dig.

Hur fungerar ett nikotintuggummi?

När du tuggar tuggummit frigörs nikotin. Nikotinet absorberas av slemhinnorna i din mun, når ditt blod och gör på så sätt att abstinensbesvär klingar av och röksuget dämpas.

Så gör du:

• Börja tugga – inom kort känner du smaken starkt
• Pausa tuggandet och håll tuggummit stilla i sidan av munnen. Smaken blir mattare och nikotinet sugs upp genom slemhinnan i munnen
• Börja tugga igen och upprepa processen under cirka 30 minuter

Du styr nikotinupptaget med ditt tuggande. Om du tuggar mycket utsöndras mer nikotin. Då riskerar du att svälja nikotinet istället för att kroppen tar upp det genom slemhinnorna i munnen. Det är inte farligt, men det gör att nikotinet kan kännas starkt i svalget och att du inte den effekt du behöver för att dämpa röksuget. Se därför till att alltid använda tuggummi enligt ovan steg.

Var kan jag köpa nikotintuggummi?

Nikotintuggummi är ett receptfritt läkemedel och kan köpas på apotek, i livsmedelsbutiker eller på nätet. Kom ihåg att nikotinläkemedel har en åldersgräns på 18 år.

Vilka fördelar och nackdelar finns med nikotintuggummi?

För vissa kan nikotintuggummi vara en perfekt metod för att hålla röksuget i schack. Vissa får bättre hjälp av andra typer av nikotinläkemedel. 

Fördelar med nikotintuggummi kan vara:

• Fräsch smak i många olika varianter
• Enkel att använda
• Möjligt att själv reglera nikotinfrisättningen genom tuggning
• Ger stimulans i munnen

Nackdelar med nikotintuggummi kan vara:

• Obehagligt om du har tandproblem
• Vissa biverkningar, till exempel irriterad hals och halsbränna
• Restprodukt som du måste slänga
• Kan vara laxerande

Är du osäker på om nikotintuggummi passar dig? Köp en mindre förpackning och testa. Känns det obehagligt eller om det inte ger dig det resultat du önskar ska du komma ihåg att det finns många andra nikotinläkemedel, som exempelvis nikotinspray och nikotinpåsar. Chansen är alltså stor att du hittar något som passar just dina behov.

Vad innehåller nikotintuggummi?

Det aktiva ämnet i nikotintuggummi är förstås nikotin. Nikotinet frigörs när du tuggar och absorberas i dina slemhinnor. Tuggummit kan ibland också innehålla sorbitol. Det är en sockerart som finns i naturen, till exempel i äpplen och andra frukter och bär. Sorbitol används som sötningsmedel och bidrar till tuggummits smak – dock kan sorbitol vara laxerande om du får i dig för mycket.

Har nikotintuggummi några biverkningar?

Vi är alla olika känsliga och olika människor kan reagera på olika saker. Nikotintuggummi har en rad kända biverkningar som kan uppstå. Om tuggummit ger dig mer besvär än hjälp kan du testa andra typer av nikotinläkemedel.

Exempel på vanliga bieffekter med nikotintuggummi:

• Illamående
• Halsont
• Diarré
• Hosta
• Hicka
• Munbesvär
• Rapningar
• Trötthet
• Huvudvärk

Är nikotintuggummi dåligt för tänderna?

Tänderna kan irriteras av att tugga nikotintuggummi. Men jämfört med cigaretters påverkan med missfärgningar och tandlossning är tuggummi ett mycket bättre alternativ.

Hur mycket nikotin innehåller nikotintuggummi?

Nikotintuggummi finns i olika styrkor vilket gör att du själv kan hitta en dos som funkar för dig.

Vanliga styrkor är:

• 2 mg
• 4 mg

Eftersom det finns både starkare och svagare varianter har du möjlighet att lägga dig på en rimlig nivå för att hantera dina abstinensbesvär. Ju större dagligt intag av tobak du har, desto starkare tuggummi bör du börja med.

Röker du mindre eller är på väg att trappa ner kan 2 mg-tuggummina vara nog för att hålla röksuget i schack. Men om du är storrökare så får du större hjälp av ett starkare tuggummi.

Hur länge ska jag använda nikotintuggummi?

Perioden man använder nikotintuggummi är olika för alla, eftersom allas tobaksberoende är olika. En del kan komma ut som nikotinfria på andra sidan relativt fort, medan andra har en kämpigare process. Den rekommenderade behandlingsperioden är cirka 3 månader.

Vanligtvis brukar 8 till 12 tuggummin dagligen vara en bra dos – oavsett nikotinhalt i tuggummit. Den övre gränsen är max cirka 24 tuggummi per dag. När du trappar ner kan du till exempel byta till det svagare tuggummit för att så småningom, vänja dig av tuggummi helt.

Försök att sluta röka gradvis. Långvarig användning av nikotintuggummi, i över ett år, är inte rekommenderat.

Hur vet jag om nikotintuggummi passar just mig?

Är du en van användare av tuggummi kan nikotintuggummi vara enkla att vänja sig vid. Då känns det inte främmande eller konstigt att tugga tuggummi, helt enkelt. Det passar också dig som tycker det är svårt att bryta vanan av att ha något i munnen – det är nämligen många rökare tycker att de psykiska, vanemässiga aspekterna av rökning är lika svåra att bryta som det fysiska begäret av nikotin.

Tuggmetoden gör det också möjligt att själv påverka nikotinutsöndringen – det går inte med till exempel nikotinplåster.

Tuggummina är också enkla att använda. De är lätta att ha med sig i väskan eller fickan. Det är tryggt för dig att veta att du har ett tuggummi nära till hands när röksuget börjar störa dig.

Det enda sättet att veta huruvida nikotintuggummi är ett bra alternativ för dig är att testa.

• Får du inte den effekt du önskar?
• Tycker det smakar illa?
• Är jobbigt att tugga?

Då finns det många andra hjälpmedel. Fråga din läkare eller på apoteket – det ska inte behöva vara svårare att bli rökfri än vad det redan är.

Jag svalde mitt nikotintuggummi! Är det farligt?

Nej då – att svälja ett nikotintuggummi innebär ingen särskild hälsorisk för dig. 😊 Tuggummina är skapade för att användas med munnen och är anpassade för att din muns slemhinnor ska absorbera nikotinet. Hamnar tuggummit i magen hålls nikotinet kvar i tuggummit – därmed får du inte lika bra hjälp mot abstinensbesvären.

Kan jag använda nikotintuggummi när jag är gravid?

Nikotin är skadligt för fostret. Är du gravid bör du välja andra, icke-nikotinbaserade, metoder för att bli rökfri. Nikotinet i mammans blod går nämligen över till fostret samt kan även påverka blodtillförsel till moderkaka och livmoder – vilket i sig kan påverka fostrets tillväxt mycket negativt eller bidra till för tidig födsel.

Nikotin hamnar också i bröstmjölken – du bör alltså undvika nikotin och tobak över huvud taget, när du ammar.

Prata med hälsovårdspersonal om du är gravid och behöver sluta röka.

Nikotintuggummi och barn

Barn ska inte få i sig nikotin – det är ett gift och barn är särskilt känsliga. Nikotintuggummi ska förstås alltid förvaras utom räckhåll för barn – inte minst eftersom det smakar gott.

Sluta röka med sugtabletter

Har du svårt att hitta rätt i sluta-röka-hyllan på apoteket? Det är förståeligt. Idag finns det en mängd olika produkter som kan hjälpa dig att bli rökfri. En av de nyare är nikotinsugtabletter – sugtabletter med nikotin. Med god, fräsch smak av mint och tydlig effekt på abstinensbesvären är de ett populärt alternativ.

Även om du i början bara försöker minska antalet cigaretter du röker kan tabletterna vara en smart hjälp. Varje cigarett du avstår är en seger i sig och en prestation som du verkligen kan vara stolt över.

Befinner du dig i en situation då du inte kan eller får röka? Då kan en nikotinsugtablett vara din bästa vän i nöden.

Allt om nikotinsugtabletter

Vad är nikotinsugtabletter?

Tabletterna kan liknas vid halstabletter. Skillnaden är att de innehåller nikotin och hjälper dig att bekämpa röksug, istället för att lena en rosslig hals och de har också en mildare mintsmak.

Nikotinsugtabletter finns i två olika styrkor och du kan därför köpa tabletter som passar just dig i din kamp mot cigaretterna.

Var köper jag nikotinsugtabletter?

Du hittar tabletterna på apotek, i livsmedelsbutiker och på nätet. De smakar gott och är en uppskattad metod för många som försöker sluta röka. Du måste vara 18 för att kunna köpa nikotintabletter.

Hur fungerar nikotinsugtabletter?

Det är både enkelt och effektivt att använda nikotinsugtabletter för att bekämpa röksuget. Ha en förpackning i fickan eller i handväskan så att du är redo när de jobbiga känslorna dyker upp.

• Ta en nikotinsugtablett när du känner dig röksugen
• Lägg tabletten i munnen
• Flytta runt tabletten med tungan vid behov
• Efter 10 – 15 minuter har den lösts upp
• Röksuget har avtagit

Varför ska jag välja just nikotinsugtabletter?

Enkelt. Gott. Diskret. Så kan man beskriva sugtabletter med nikotin. När du känner röksuget smyga sig på vill du hantera det så lätt som möjligt. Att då ha en nikotinsugtablett i närheten kan vara en stor trygghet. På kort tid bekämpas abstinensen utan obehag.

Tabletterna är ett bra alternativ om du inte gillar att tugga tuggummi. Kanske har du känsliga tänder eller tycker att det inte blir något kvar att spotta ut.

Gillar du fräscha smaker? Då kan nikotinsugtabletter vara perfekt för dig.

Hur ofta och hur många nikotinsugtabletter behöver jag ta?

Rökvanor och röksug är olika för alla. Därför är det också bara du som kan avgör hur många nikotinsugtabletter du behöver.

Som hjälp på vägen finns följande rekommendation:

• 1 tablett var eller varannan timme.
• 8 till 12 tabletter om dagen brukar vara en tillräcklig dos

Använder du tabletter med 2 mg bör du inte ta mer än 24 tabletter per dag. Om du föredrar de starkare varianterna med 4 mg är det max 15 tabletter per dag som är rekommenderat.

När du känner att du har röksuget under kontroll och att du är redo kan du börja trappa ner antalet tabletter du tar varje dag.

Vilka fördelar och nackdelar finns med nikotinsugtabletter?

Allt passar inte alla och precis som med övriga nikotinläkemedel (länk) så finns det fördelar och nackdelar även med sugtabletter. Utgå alltid från dig själv och dina behov. Att sluta röka är kämpigt som det är – det ska inte behöva bli ännu kämpigare för att du använder hjälpmedel som du inte är bekväm med. Hjälpmedel ska ju faktiskt hjälpa!

Fördelar med nikotinsugtabletter:

• Diskret och enkel att ta – som en vanlig halstablett!
• God, fräsch smak!
• Olika styrkor för olika behov
• Prisvärd
• Stimulerar munnen – en ofta viktig faktor för den som försöker sluta röka.

Nackdelar med nikotinsugtabletter:

• Nikotinet kan ge en irriterande känsla i halsen
• Sura drycker inom 15 min före du tar tabletten kan ge försämrat upptag och effekt.
• Kan ha laxerande effekt

Vad innehåller nikotinsugtabletter?

Den viktiga och huvudsakliga ingrediensen i sugtabletterna är förstås nikotinet. Det är nikotinet som ger effekten och som hjälper dig att klara dig igenom röksugsattackerna.

Andra ingredienser som är bra att känna till är:

• Isomalt (sockeralkohol)
• Maltitol (sockeralkohol)

Vissa människor kan vara överkänsliga eller allergiska mot olika sockerarter. Misstänker du att du har besvär av dessa sockerarter bör du diskutera med din läkare innan du testar nikotinsugtabletter.

Sockerarterna är naturligt framställda av majs och vete och är inte skadliga för dina tänder. Dessutom är det en låg kalorihalt i tabletterna – cirka 5 kcal per tablett.

Vilka biverkningar kan jag få av nikotinsugtabletter?

Nikotinsugtabletter, som andra nikotinläkemedel, kan i vissa fall ge upphov till biverkningar. Dessa är övergående men kan förstås vara obehagliga. Använd alltid nikotinläkemedel med försiktighet och läs bipacksedeln noga.

Vanliga biverkningar av nikotinsugtabletter är:

• Halsont
• Halsbränna/sura uppstötningar
• Illamående
• Matsmältningsproblem
• Hicka

Prata med läkare, sjuksyster eller apotekare om du känner att biverkningarna blir för besvärliga och du behöver hjälp att hitta ett alternativ som fungerar bättre för dig.

Hur mycket nikotin innehåller tabletterna?

• tabletter med 2 mg nikotin
• tabletter med 4 mg nikotin

Hur starkt röksuget är kan variera. Därför finns nikotinsugtabletter i olika styrkor så att du kan få en dos som passar dig. Starkare och svagare tabletter gör det också möjligt för dig att trappa ner. Prova med sugtabletten i styrka 2 mg, känner du fortfarande ett röksug är det bättre att nästa gång ta den starkare styrkan för att sedan trappa ner.

Du kan köpa nikotinsugtabletter i olika förpackningsstorlek – det finns små och stora förpackningar att välja mellan. Förpackningar med 12 eller 72 tabletter vilket gör att du själv kan dimensionera ditt intag.

Hur starka är nikotinsugtabletterna jämfört med cigaretter och snus?

Även de starkare tabletterna är svagare än cigaretter. En vanlig standardcigarett har cirka 12 mg nikotin, en snusprilla cirka 8 mg. (det finns förstås starkare och svagare cigaretter och snustyper).

Hoppsan! Jag svalde en nikotinsugtablett. Är det farligt?

Du behöver inte vara rädd. Att svälja en nikotinsugtablett innebär ingen fara – det enda problemet är att nikotinet inte tas upp lika bra av kroppen via magen. Effekten blir alltså mindre och långsammare.

Se därför till att suga på tabletten till dess att den är helt upplöst. Genom att tugga och svälja den går du miste om den hjälpande effekten som tabletten har som syfte.

Nikotinsugtabletter och graviditet

Är du gravid ska du avstå helt från nikotin och tobak. Det innebär att sugtabletter med nikotin inte heller är någon bra idé. Fostret kan påverkas negativt av nikotin – bland annat försämras blodtillförsel till moderkaka och i livmoder. Rökning under graviditet kan också leda till för tidig födsel och låg födelsevikt.

Väntar du barn är det bäst att försöka sluta röka utan nikotinläkemedel. Om du planerar att amma ditt barn och nyttjar tobak eller nikotinprodukter får spädbarnet i sig nikotin via mjölken vilket kan vara skadligt.

Rådfråga din läkare eller barnmorska om nikotinfria metoder för att skära ner på cigaretterna. Du kan också vända dig till sluta-röka-linjen för att få stöd och tips.

Nikotinsugtabletter och barn

Som alla läkemedel ska nikotinsugtabletter förvaras oåtkomligt för barn.

Vad kan då hända om barn får i sig nikotin? Ämnet är giftigt och barn är extra känsliga – det som är en normal dos för en vuxen kan vara mycket skadligt för ett barn. Ett barn med nikotinförgiftning kan drabbas av:

• Illamående
• Kräkningar
• Yrsel

Om du misstänker att ditt barn har fått i sig en nikotinsugtablett ska du i första hand kontakta giftinformationscentralen. En sur vätska, förslagsvis juice kan vara bra för att skölja ur munnen, eftersom detta hämmar munnens slemhinnor att absorbera nikotinet.

Är ditt barn illa drabbad och har nikotinförgiftningssymtom ska du ringa till giftupplysningen och sjukvården.

Effektiv och säker behandling med nikotintabletter

Inna du använde Zonnic nikotintabletter är det viktigt att du läser bipacksedeln noggrant. För att behandlingen ska vara effektiv måste du ta tabletterna enligt rekommenderad dos. Resultatet påverkas negativt av att både ta för hög eller för liten dos.

Sluta röka – tips på vägen

Att lyckas ta farväl av cigaretter helt och hållet är inte lätt. Läkemedel likt nikotinsugtabletter är en utmärkt hjälp på vägen men det är i sig ingen mirakellösning. För att nå sina mål som rökfri kan det behövas flera andra strategier och livsstilsförändringar.

Att lista fördelarna med att bli rökfri kan vara en bra utgångspunkt på din resa. Fråga dig själv: Vad blir bättre av att jag fimpar för gott? Till exempel kan du se fram emot:

• Bättre hälsa! Rökningens skadeverkning är ingen hemlighet. KOL, lungcancer, andra former av cancer, hjärt-kärlsjukdom och munsjukdomar är några av sjukdomarna som rökare löper större risk att drabbas av.
• Förbättrad andning! Rökning sabbar din lungkapacitet ganska rejält. Fimpar du så kommer du ganska snart känna en rejäl förbättring.
• Förbättrad lukt och smak! Kemikalierna i cigarettröken spelar spratt med dina smaklökar. Blir du rökfri kommer mat smakar bättre, dofter lukta godare.
• Tjockare plånbok! Rökning och tobaksbruk är kostsamt. Röker du ett paket cigaretter om dagen? Det blir cirka 20 000 kronor om året! Pengar som du definitivt kan ha roligare för.
• Finare leende och fräschare andedräkt! Tobaksrök missfärgar tänderna och gör din mun illaluktande.

Undvika triggers

Med en tydlig bild över motiverande faktorer blir det enklare att hålla ut. Du kan också försöka fundera ut vilka triggers i din tillvaro som kan få dig att vackla. Är det vissa situationer, drycker, sammanhang som din hjärna förknippar med rökning? Har du koll på dessa är det lättare att undvika sådant som får ditt röksug att gå i spinn.

Tänk också på att ha med dig nikotinläkemedel för just sådana nödsituationer. Med en nikotintablett i fickan känner du dig tryggare och du behöver inte gå miste om att göra sådant du tycker om att göra för att du är rädd att bli lockad av cigaretterna.

Rutin i vardagen ökar chanserna

Tydliga rutiner kan också vara en stöttepelare i din kamp. Kan du få till en regelbundenhet i kost, motion och sömn? Tillsammans med nikotinläkemedel kan du undvika dippar och plötsliga röksugsattacker.

Lindra röksuget med nikotinplåster

Kan en liten lapp på armen verkligen vara till någon hjälp för den som vill trappa ner på rökningen? Forskning och erfarenhet säger ja! Nikotinplåster är ett av de mest beprövade metoderna för att sluta med rökning. Det är alltså en etablerad och framgångsrik metod som varit till hjälp för många människor.

Mycket har hänt sedan nikotinplåster lanserades i början på nittiotalet. Tekniker och produkter har utvecklats och effektiviserats och idag finns ett antal olika typer av plåster att välja mellan. Här kommer vi att gå igenom allt du behöver veta om det beprövade nikotinläkemedlet.

Allt om Nikotinplåster

Vad är nikotinplåster?

Nikotinplåster är ett av de mest kända läkemedlen för tobaksavvänjning. I cirka 30 år har det funnits som ett väl beprövat och effektivt hjälpmedel för personer som kämpar med att sluta röka. Många kliniska studier har kunnat visa på bra effekt och resultat.

Plåstret innehåller helt enkelt nikotin som absorberas via huden, når blodet och dämpar röksug och abstinensbesvär.

Nikotinplåster klassificeras som ett läkemedel och finns att köpa på apotek och i livsmedelsbutiker.

Hur fungerar det?

Egentligen är det samma princip som ett vanligt plåster. Du sätter det på huden

där det snabbt klistrar fast. Skillnaden är förstås att vanliga plåster används för sår, medan nikotinplåster används för rökavvänjning.

Plåstret placeras på huden och avsöndrar en liten mängd nikotin in i kroppen. Genom att en kontrollerad dos nikotin absorberas via huden får du en jämn, balanserad nikotinbehandling över hela dagen.

Det finns många olika sorters nikotinplåster. Du kan alltså hitta en variant som passar dig och dina behov.

Olika typer är till exempel:

• Plåster med olika verkningstider (exempelvis 16 eller 24 timmar)
• Plåster med olika nikotinhalt och styrka
• Olika storlekar
• Olika färger

Plåstret bär du på huden, ofta på överarmen, men det går att sätta det i princip var som helst på överkroppen – kanske vill du kunna dölja det med dina kläder eller så har du vissa delar av huden som är mer eller mindre känsliga.

Vilka fördelar och nackdelar finns det?

Alla har olika preferenser när det gäller nikotinläkemedel. Det som fungerar för en kan vara helt fel för en annan. Och precis som med alla andra läkemedel har nikotinplåster olika fördelar och nackdelar.

Med en samlad bild av vad som kan hända när du använder läkemedlet blir det enklare för dig att hitta ett hjälpmedel som passar dig och dina behov.

Fördelar:

• Med en kontinuerlig avsöndring av nikotin under dagen får du en jämn nivå av nikotin i blodet och därför mindre risk för plötsligt röksug
• Plåstren räcker länge, en dag eller ett dygn
• Plåster är diskreta och kan enkelt appliceras på huden

Nackdelar:

• Den stora nackdelen med plåster är att de ger en mycket långsam effekt, så om man tar ett plåster när röksuget slår till så har man ingen effekt förrän timmar senare
• Har ofta ett högt pris
• Inte möjligt att själv dosera mängden nikotin du får i dig
• Kan irritera huden
• Ger ingen oral stimulans, vilket kan vara en svårbruten vana för rökare

Vad innehåller nikotinplåster?

Den verksamma substansen är förstås nikotin. Plåstren finns i ett antal olika styrkor, vilket gör att du kan hitta en dosering som passar dig och som ger dig tillräcklig hjälp mot abstinensbesvären.

De vanliga styrkorna är:

• 7 mg
• 10 mg
• 14 mg
• 15 mg
• 21 mg
• 25 mg

Den varierande nikotinhalten på olika plåster gör att du gradvis kan trappa ner under din behandling.

Har nikotinplåster några biverkningar?

Att tillföra kroppen nikotin är så klart förenat med ett antal risker. Med nikotinplåster kan man förutom nikotinrelaterade effekter även känna av hudproblem.

Vanliga biverkningar är:

• Hudbesvär
• Klåda
• Illamående
• Yrsel
• Magont
• Sömnstörningar
• Hjärtklappning

I många fall är dessa besvär övergående och kan avta när du vant dig vid behandlingen. Besvären kan också bero på abstinens från att du slutat röka.

Hur många nikotinplåster ska jag använda?

Det finns dygnsplåster (24 timmar) och dagsplåster (16 timmar). Dessa finns också i olika styrkor.

Den rekommenderade användningen är att sätta på ett dygnsplåster om dagen, vanligtvis på morgonen, och låta det verka i 24 timmar. Då byter du till ett nytt plåster. Dygnsplåster är till för dig som känner röksug när du vaknar och vill ha nikotintillförsel när du sover.

För många räcker det att använda 16-timmarsplåster och därmed endast få nikotintillförsel under dygnets vakna timmar.

Vanligast är att börja behandling med plåster som har hög nikotinstyrka, för att sedan trappa ner med svagare plåster efter cirka en till två månader.

Tänk på att alltid läsa och följa de råd som finns i bipacksedeln.

Vad kostar det?

Olika styrka, antal plåster i förpackningen och vilken leverantör du vänder dig till är alla olika faktorer som påverkar priset. Förpackningar med 14 plåster kostar vanligtvis omkring 300 kronor.

Jag är gravid. Kan jag använda nikotinplåster?

Nej, att nyttja nikotin och tobak när du väntar barn är inte bra. Det finns gott om vetenskapliga resultat som visar hur skadligt nikotin är för fostret. Nikotinet som går in i mammans kropp gör framför allt att blodtillförseln i moderkakan och i livmodern försämras rejält. Det gör i sin tur att barnet får en sämre tillväxt.

Amning och nikotin är inte heller en bra kombination. Nikotinet i mammans blod följer med bröstmjölken och vidare till barnet och utgör en hälsorisk.

Om du är gravid är det bäst att försöka sluta utan nikotinläkemedel, för att helt enkelt minimera riskerna för den lilla och dig själv. Rådfråga läkare eller barnmorska om du behöver mer stöd, råd och hjälp kring nikotinbehandling vid graviditet och amning.

Nikotinplåster och barn

Nikotin är en verksam substans och är särskilt farligt för små barn. Barn som fått i sig nikotin kan få tydliga symtom, till exempel:

• Illamående
• Kräkningar
• Huvudvärk
• Yrsel

Utsöndringen av nikotin i plåstren är förvisso långsam men det kan fortfarande vara mycket skadligt. Förvara alltid nikotinplåster på avstånd från barnen. Var också noga med att även använda plåster inte hamnar någonstans där nyfikna barn kan få tag på dem. Ett bra tips är att vika ihop det använda plåstret med den klibbiga sidan inåt – det minimerar riskerna att det kan göra skada.

Om ditt barn råkar svälja ett nikotinplåster bör du snarast kontakta giftinformationen och följa de rekommendationer du får.

Var köper jag nikotinplåster?

Nikotinplåster är ett receptfritt läkemedel. Du hittar plåstren på apoteket, bland övriga rökavvänjningsprodukter. De säljs också i livsmedelsbutiker och i webbshoppar.

Du måste vara minst 18 år för att kunna köpa nikotinplåster.

Läs bipacksedeln innan du använder ett plåster. För att få bästa effekt och för att du ska må så bra som möjligt under din behandling är det viktigt att följa rekommenderad dosering och varken ta för höga eller låga doser.

Var på kroppen ska man sätta plåstret?

I princip så fungerar plåstret på de flesta hudområden. Bäst effekt får du dock om det är en bit av huden som inte har sår samt som är torr, ren och inte har hår.

De vanligaste och mest beprövade platserna är:

• Rygg
• Överarm
• Höft
• Bröstkorg

För att plåstret ska sitta på så effektivt som möjligt bör du pressa det med handflatan så att det fäster ordentligt.

Nikotinplåster kan i vissa fall irritera huden och det är därför bäst att man byter ställe mellan gångerna – låt det gå en vecka innan du återanvänder en plats på huden för att undvika hudbesvär eller klåda.

Känns det obekvämt eller olustigt att bära plåstret så är det ju en enkel sak att dölja det med kläderna. Välj då ett ställe där det helt enkelt inte syns. Att sluta med rökning och stå emot abstinensbesvär är tufft nog som det är – du ska inte behöva känna någon skam eller obehag för att du tar hjälp av ett nikotinläkemedel.

Vad händer om jag röker samtidigt som jag använder ett plåster?

Röksug är en stark kraft och även den som använder nikotinplåster kan trots det känna begäret efter en cigarett. Men vad händer om du röker samtidigt som du har ett plåster på?

Effekten är förstås beroende på hur känslig för eller van man är vid höga doser av nikotin, men det är inte rekommenderat att använda nikotinplåster och fortsätta röka som vanligt. Även den som är en van och mångårig tobaksanvändare kan drabbas av nikotinförgiftning och må riktigt dåligt.

Vad händer om jag får i mig för mycket nikotin?

Du kan bland annat känna av:

• Hög puls
• Illamående
• Kräkningar

Har du redan hjärt-kärlsjukdom bör du prata med läkare då nikotinförgiftning kan vara särskilt farligt. Den övergripande tanken med nikotinplåster är ju dessutom att i slutändan göra dig fri från beroende – inte att bara ersätta en nikotinkälla med en annan. Använd plåstren som det anvisas så har du större chans att nå dina mål och påbörja ditt rök- och nikotinfria liv.

Behöver du inspiration för att komma igång? Läs mer om fördelar med att sluta röka.

Då är det jobbigast att vara utan cigaretter

För vissa handlar det om det första blosset på morgonen, andra går igång på cigaretten till kaffet efter maten, eller när de samtidigt dricker en öl.

Ett av de största hindren för att sluta röka är så kallade triggers – situationer och omständigheter som får dig att vilja ta en cigarett.

Genom att kartlägga dina triggers och effekterna som din kropp vill ha kan du – med hjälp av nikotinersättning – öka dina chanser att bekämpa ditt röksug.

Triggers, eller aktiverare, är i stor sett allt som får dig att vilja röka. En cigarett i handen är för många rökare ett sätt att minska stress, pigga upp sig själv eller bara umgås med sina vänner.

I princip kan triggers delas upp i fyra grupper: känslomässiga, vanemässiga, sociala och fysiska.

En av nycklarna till att sluta röka är att lära dig känna igen vad som triggar dig till att röka, vilken effekt du är ute efter när du röker och hur du ska kunna få den på annat sätt.

Nyfiken på Zonnic nikotinspray?

Så bekämpar du dina rök-triggers och kan fimpa för gott

Paus – utan cigarett

Det som triggar dig känslomässigt kan vara att du känner dig stressad, orolig och nervös, men det handlar lika mycket om när du känner dig lycklig, upphetsad eller särskilt nöjd med dig själv.

Har du till exempel en stressig och hektisk arbetsdag kan en rökpaus utomhus på fem minuter upplevas som himmelriket. 
Det blir en paus och ett andningshål mitt i all stress, och kanske en möjlighet att småprata lite med andra rökare. Men egentligen handlar det inte bara om cigaretten – utan det är själva pausen som gör det.

Regelbundna pauser borta från skrivbordet kan faktiskt ge samma positiva effekter känslomässigt även utan cigaretter.

När du tar en rast ökar koncentrationen, stressen minskar och hjärnan får möjlighet att komma i kapp. Kombinerar du det sedan med en rask promenad runt kvarteret så blir de positiva effekterna ännu större. Och vem vet – snart kanske pauspromenaderna blir lika beroendeframkallande som cigaretterna?

Träning och samtal

Känslomässiga triggers kan också avhjälpas genom att prata med andra människor och försöka att sätta ord på sina känslor. På så sätt fokuserar din hjärna på orden och känslorna snarare än på att vilja ta en cigarett.

Fysisk aktivitet är ett annat bra sätt att hantera känslor. Träning frigör endorfiner i kroppen som ger en positiv respons i hjärnan och får dig att må bättre.

Hjälper det inte fullt ut finns olika nikotinhjälpmedel för att stilla suget efter nikotin.

Ett hjälpmedel som verkar snabbt är Zonnic nikotinspray, som minskar röksuget redan på en minut. Med den specialdesignade piplösningen, som placeras mellan kinden och tänderna, får du en kontrollerad riktning när du sprayar. Läs mer om nikotinsprayen här.

Bryta vanor

För de allra flesta är rökning starkt förknippat med vissa vanor, det kan handla om att du tänder en cigarett när du talar i telefon, när du har avslutat en måltid eller när det är dags att dricka kaffe.

Tricket med triggers och vanor är att bryta kopplingen mellan situationen och cigaretten.

Om du till exempel har för vana att tända en cigarett när du stänger dörren hemma för att gå i väg till arbetet, så ta istället en eller två doser av Zonnic nikotinspray. Zonnic verkar snabbt och stoppar röksuget på en minut vilket gör det lättare att avstå cigaretten.

Andra sätt är att ändra dina dagliga mönster. Prova att dricka ditt kaffe på ett annat ställe än vanligt, borsta tänderna direkt efter en måltid eller ta en promenad runt kvarteret när du vill ha en paus i arbetet.

En smart hjälp på din resa till att bli rökfri!

Här får du reda på mer om Zonnic portionspåsar

Dämpa röksuget

Att undvika rökning i sociala sammanhang har blivit enklare i och med att det finns allt färre platser att röka på. Det är rökfritt på krogar, caféer och i festlokaler, och det är allt färre som röker på hemmafester.

Suget kommer att minska med tiden och till sist kommer du att kunna umgås med rökande vänner igen – utan att sukta efter en cigarett i din mun, men tills dess kan hjälpmedel såsom Zonnic nikotinspray dämpa röksuget.

Ändra morgonrutinen

Det rent fysiska röksuget består av många delar.

Många rökare upplever att de inte kan vakna ordentligt förrän de tagit sin första cigarett, ungefär som kaffedrickare känner sig innan dagens första kopp kaffe.

Och det kanske inte är så konstigt. På morgonen är det ju nämligen länge sedan kroppen fick känna av effekterna av nikotin eller koffein.

Att bryta detta är inte lätt, men det går. En morgondusch, en rask promenad eller annan aktivitet kan få hjärnan på bättre tankar och kroppen att hinna vakna.

En annan fysisk trigger är själva grejen att ha något att göra av händerna eller munnen. Vid dessa aktiverare eller triggers kan nikotinersättningsmedel vara ett bra sätt att bryta mönstret.

Zonnic nikotinspray verkar snabbt och är ett effektivt sätt att ge kroppen det nikotin den vill ha utan att behöva tända en cigarett. Det gör att du kan fokusera på att hitta något annat att sysselsätta dig med.

Ändra morgonrutinen

Det rent fysiska röksuget består av många delar.

Många rökare upplever att de inte kan vakna ordentligt förrän de tagit sin första cigarett, ungefär som kaffedrickare känner sig innan dagens första kopp kaffe.

Och det kanske inte är så konstigt. På morgonen är det ju nämligen länge sedan kroppen fick känna av effekterna av nikotin eller koffein.

Att bryta detta är inte lätt, men det går. En morgondusch, en rask promenad eller annan aktivitet kan få hjärnan på bättre tankar och kroppen att hinna vakna.

En annan fysisk trigger är själva grejen att ha något att göra av händerna eller munnen. Vid dessa aktiverare eller triggers kan nikotinersättningsmedel vara ett bra sätt att bryta mönstret.

Zonnic nikotinspray verkar snabbt och är ett effektivt sätt att ge kroppen det nikotin den vill ha utan att behöva tända en cigarett. Det gör att du kan fokusera på att hitta något annat att sysselsätta dig med.

50-60 procent ökad chans

Vetenskapliga undersökningar visar med stor tydlighet att nikotinersättningsmedel ger mycket goda resultat när man vill sluta röka.

2018 gjordes en stor genomgång av 136 studier av nikotinersättningsmedel och deras effekt på möjligheten att lyckas med rökavvänjning.

Resultaten visade att chanserna att bli rökfri ökade med mellan 50 och 60 procent om man använde hjälpmedel.

Nikotinersättningsmedel som Zonnic nikotinspray fungerar vare sig man får annat stöd, som samtalsterapi, eller inte. I undersökningen tittade man också på eventuella biverkningar och fann ingen ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.

Gör rökdagbok

När du bestämt dig för att sluta röka kan det vara till stor nytta att göra en rökdagbok.

I denna är det bra att notera varje cigarett du tar under en dag, när du tar den, var du tar den och vilket humör du är på när du tar den.

Då får du en personlig bruksanvisning till när det passar att mota röksuget med ett nikotinersättningsmedel som Zonnic nikotinspray.

Zonnic munspray – snabbverkande, effektiv och smakar gott!